mobility
Combat Mobility
In diesem Training verbinden Dave und Patrizia ihre Skills im Bereich Mobility mit Kampfsport und bringen dich mit kreativen Flows und kampfsportrelevanten Movements auf ein neues Level. Ausserdem verbessert mehr Mobilität beispielsweise auch beim Krafttraining deine Bewegungsausführung und optimiert so auch spürbar die Trainingsqualität.
Mobility Flow
Unser Mobility Flow ist ein wunderbares Training für mehr Beweglichkeit, Koordination, Balance und Fokus. Die Mischung von funktionalem Stretching und Yoga wirkt sich auf körperlicher und geistiger Ebene sehr beruhigend und ausgleichend aus.
STRENGTH PARCOURS
"I believe that when the body is strong, the mind thinks strong thoughts."
Kraft aufzubauen ist ein sehr wichtiger Teil von einem gesunden Gesamtsystem und wird in diesem Training auf ganzheitliche und abwechslungsreiche Art gefördert. In unseren Parcours kann jede*r auf seinem Niveau gefördert werden und zusätzlich von einer motivierenden Gruppenenergie profitieren.
heartbeat
Dieses Workout ist ein Non-Stop Ganzkörper- und Ausdauertraining, das deinen Stoffwechsel erhöht und das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Innovative Übungen sorgen für Spass und Abwechslung. Die simplen dynamisch-schnellen Bewegungen lassen deinen Puls in die Höhe schiessen, während komplexe Bewegungsmuster deine Koordination verbessern. Die Mini-Pausen machen das Workout auch für den Stärksten zur Herausforderung. Der Körper dankt es mit mehr Energie und dem grandiosen Gefühl, im Team das Workout gemeistert zu haben.
pandoras box
Jeden Samstag öffnen wir für euch unsere eigene Büchse der Pandora und überraschen euch! Hier werden Kettlebells geschwungen, Slam Balls auf die Matten geworfen & Grenzen getestet. Die vielschichtigen Erfahrungen von Patrizia & Dave fliessen in eine ganzheitliche Trainingsplanung mit ein & lassen auch keine Wünsche für Sportler/innen diverser Sportarten offen.