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mobility

Combat Mobility

In diesem Training verbinden Dave und Patrizia ihre Skills im Bereich Mobility mit Kampfsport und bringen dich mit kreativen Flows und kampfsportrelevanten Movements auf ein neues Level.  Ausserdem verbessert mehr Mobilität beispielsweise auch beim Krafttraining deine Bewegungsausführung und optimiert so auch spürbar die Trainingsqualität.

 

Mobility Flow

Unser Mobility Flow ist ein wunderbares Training für mehr Beweglichkeit, Koordination, Balance und Fokus. Die Mischung von funktionalem Stretching und Yoga wirkt sich auf körperlicher und geistiger Ebene sehr beruhigend und ausgleichend aus. 

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STRENGTH PARCOURS

"I believe that when the body is strong, the mind thinks strong thoughts."

Kraft aufzubauen ist ein sehr wichtiger Teil von einem gesunden Gesamtsystem und wird in diesem Training auf ganzheitliche und abwechslungsreiche Art gefördert. In unseren Parcours kann jede*r auf seinem Niveau gefördert werden und zusätzlich von einer motivierenden Gruppenenergie profitieren.

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kettlebell flow

Kettlebells gehören mit zu unserem Lieblings-Equipment!

Vor allem wenn wir sie dynamisch nutzen, verschiedene Übungen miteinander verbinden und mit dem Flow arbeiten, entsteht ein sehr abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Diese Workouts sind effizient wenn es darum geht, Rumpfstabilität, Koordination und Balance zu verbessern und stellen eine sehr kreative Variante eines Kraftausdauertrainings dar.

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pandoras box

Jeden Samstag öffnen wir für euch unsere eigene Büchse der Pandora und überraschen euch! Hier werden Kettlebells geschwungen, Slam Balls auf die Matten geworfen & Grenzen getestet. Die vielschichtigen Erfahrungen von Patrizia & Dave fliessen in eine ganzheitliche Trainingsplanung mit ein & lassen auch keine Wünsche für Sportler/innen diverser Sportarten offen.

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